Kategorie: Newsletter

LIEBE FRAUEN, ich hoffe das Jahr 2022 hat für alle trotz der widrigen Umstände entspannt und fröhlich angefangen. Mein Dank gilt den vielen Frauen, die dem Club treu geblieben und …

Obwohl unser Gehirn nur zwei Prozent unseres Körpergewichts ausmacht, verbraucht es doch 20-25 % unserer Energie. Auch 25 % des Sauerstoffs, der durch unsere Adern fließt, ist allein für unser …

FRISCHKOST FÜR DIE ABWEHR! Das körpereigene Abwehrsystem verteidigt uns gegen Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Damit die Immunzellen ihre Aufgabe gut erledigen können, brauchen sie das richtige Futter. …

Wie halten Kräuter für eine gesunde Küche länger? Wenn man im Supermarkt einen Topf Kräuter gekauft hat, teilt man die Pflanze so, dass man vier kleine Pflanzen erhält… (weiterlesen…)

Zirkeltraining – was bedeutet es? Der Zirkel ist eine runde Sache. Bei einem Zirkeltraining ist man von der ersten bis zur letzten Minute aktiv. Pausen und Leerlauf gibt es nicht. …

Der Trainingstipp für August – Flacher Bauch in jedem Alter … (weiterlesen…)

Starte jetzt vital und bewegt in den Sommer … mit viel Spaß am Training, an der Bewegung und vor allem für das gute Gefühl danach! Jetzt starten und erst im …

Jippi, wir haben wieder geöffnet – endlich gibt es auch keine Ausrede mehr, nicht zum Sport zu kommen – wir sind wieder für euch da. (weiterlesen…)

Das Modellprojekt Lüneburg – Ein ernüchterndes Thema; viel Vorfreude für uns Trainerinnen, endlich geht es wieder los. Alle Kriterien erfüllt, Arbeitspläne erstellt und im Geiste schon mit den Mitgliedern geschnackt. …

Immer wieder wird uns die Frage gestellt: Kann ich auch im Alter Muskeln aufbauen? Tatsächlich ist es im Alter schwerer Muskelmasse wieder aufzubauen. Wer nicht gezielt trainiert, baut ab etwa …