Vital und bewegt stärkt Frauen den Rücken!
Ein Rücken kann entzücken – aber auch Probleme machen:
Rückenschmerzen sind die zweithäufigste Ursache für einen Arztbesuch, etwa 70% der Bevölkerung klagen über mehr oder weniger ausgeprägte Rückenprobleme. Schuld an der Volkskrankheit sind vor allem Bewegungsarmut, einseitige Belastungen sowie eine zu schwache oder nicht harmonisch entwickelte Rumpfmuskulatur.
Starker Rücken, starker Rückhalt
Gleichmäßige Bewegungen, die den Bewegungsapparat nicht überlasten, die Bandscheiben schonend fordern und gleichzeitig die Rücken- und –Bauchmuskulatur stärken, sind der Schlüssel zu Schmerzlinderung und einem gesunden Rücken.
„Eine harmonisch trainierte Rumpfmuskulatur ist der Dreh – und Angelpunkt unserer Rückengesundheit“, sagt auch Elmar Trunz vom Institut für Prävention und Nachsorge.
Überbelastete, zu schwache Muskeln sind besonders anfällig für Verspannungen mit entsprechenden Schmerzen.
Meist führt dies zur Verstärkung des Bewegungsmangels und Schonhaltung- man ist mitten drin im Teufelskreis. Die Rückenschmerzen verschlimmern sich und können auf Dauer chronisch werden.
Unser Zirkeltraining trainiert alle großen Muskelgruppen und dehnt diese Im Anschluss wieder.
Dadurch wird die Muskulatur im Gleichgewicht gestärkt und gedehnt. Es werden Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen gemindert.
Gleichzeitig dient es zur Vorbeugung und hilft dabei bereits kleine Symptome zu mildern und Folgeerkrankungen zu vermeiden!
Gönne Deinem Rücken ein kostenloses, unverbindliches Probetraining und überzeuge Dich selbst von unserem Trainingskonzept.