Club-News Februar 2023
Ständiges Bewerten und Beurteilen raubt Zeit und Energie, macht unzufrieden und holt Dich aus Deiner eigenen Mitte. Ist quasi unnötig. Kannst Du also auch lassen. Vergleich Dich lieber mit Dir …
Beweglich und fit sein, sich gut fühlen, Spaß haben an körperlicher Bewegung und gesunder Ernährung – das ist das Motto von vital-und-bewegt. Hier sind Frauen unter sich, wenn sie trainieren mit einem inividuellen Trainingsplan und persönlicher Rund-Um-Betreuung durch eine erfahrene Trainerin. Dabei stehen der eigene Rhythmus, das Tempo und Spaß an der Bewegung im Vordergrund – und damit Fitness und Lebensfreude pur.
Das Konzept von vital-und-bewegt ist die ideale Kombination aus Training und Ernährung und ist auf die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt. Dabei werden
in einem 30minütigen Zirkeltraining trainiert.
Anders als in herkömmlichen Sportstudios, wo es um mechanisches Gewichte stemmen geht, bei dem der Körper oft überanstrengt wird, steht bei uns die natürliche Bewegung im Vordergrund. Wir spüren in uns hinein, holen den Körper dort ab, wo er zu Beginn des Trainings ist und nehmen ihn mit auf eine spannende Reise.
Wie das Ziel Eurer Reise aussieht, und wie hoch Eure Reisegeschwindigkeit ist, bestimmt Ihr selbst – jede nach ihren Vorstellungen und in ihrem Tempo. Begleitet werdet Ihr dabei von einer erfahrenen Trainerin. Schaut einfach mal hier, was mein Team und mich ausmachen.
Ergänzt wird der körperliche Aufbau mit einem durchdachten und alltagstauglichen Ernährungskonzept, das Dich Deine selbst gesetzten Ziele wie
noch schneller erreichen lässt – und zwar ganz ohne den bekannten Jo-Jo-Effekt, der den meisten Diäten gemein ist.
Und das Faszinierende dabei: Das Konzept funktioniert wirklich! Viele unserer treuen Mitglieder bestätigen das, so wie es auch in der Zeitschrift „Fit for Fun“ zu lesen war. Danach wurden bei einer Studie in 3 Monaten regelmäßigem Zirkeltraining durchschnittlich 4 kg Fett abgebaut, und alle Teilnehmerinnen bestätigten übereinstimmend, über deutlich mehr Ausdauer zu verfügen.
Aber wozu noch lange schreiben: Am besten Ihr überzeugt Euch selbst und vereinbart einfach mal ein kostenloses Probetraining. Und weil trainieren gemeinsam noch mehr Freude macht, nehmt doch gleich einen Gutschein für Eure Freundin mit.
Wir sehen uns – bis bald!
Eure
Angelika Glanz + Team
Meine Beweglichkeit ist besser geworden.
Freundliche Atmosphäre. Es wird immer alles verständlich erklärt.
Bewegung und Geselligkeit mit Frauen macht uns viel Spaß.
Individuelles Training plus fachkundige Unterstützung.
Trainingszeiten nach freier Zeitwahl. Das Training ist so wohltuend, alle sind sehr freundlich und die Anleitungen sind kompetent.
Ich finde es einfach toll. Ich möchte es nicht mehr missen!
Es ist ein nettes Team, eine gute Atmosphäre. Ich trainiere gerne nur unter Frauen. Schon als Kind habe ich Zirkeltraining geliebt. Nach der Geburt meines Sohnes habe ich hier über 30kg abgenommen… und gehalten.
Das ist einfach super!
Im Mai 2017 habe ich bei Mrs.Sporty in der Innenstadt mit meinem individuellem Sportprogramm angefangen. Seitdem habe ich 18 kg abgenommen. Meine Schmerzen im Knie sind verschwunden, ich fühle mich vital und beweglicher. Durch das Abnehmen habe ich mehr Energie für den Alltag.
Ich fühle mich sehr wohl bei Mrs.Sporty, es ist ein sehr angenehmes Klima, nicht nur mit den Trainern, sondern auch mit den anderen Frauen im Training.
Es macht mir wirklich viel Spass, ich habe endlich etwas gefunden, wo ich gerne trainiere und mein innerer Schweinehund bleibt zu Hause.
Du möchtest langfristig etwas für deine Fitness und Gesundheit tun? Dann ist unsere Jahresmitgliedschaft genau das Richtige für dich.
Zusätzlicher Vorteil bei Vorauskasse: Du zahlst für 1 Jahr im Voraus und kannst 13 Monate lang trainieren.
Du möchtest am liebsten keinen Tag mehr ohne Bewegung verbringen und legst besonderen Wert auf hohe Flexibilität?
Die 1-Monats-Mitgliedschaft gilt für einen Monat und verlängert sich um jeweils einen weiteren Monat so lange, wie es dein Terminkalender erlaubt.
So bleibst du flexibel und fit zugleich.
Weil junge Menschen oft viel zu lang vor ihren Büchern sitzen müssen, ist die Bewegung zum Ausgleich besonders wichtig. Und damit eine vielleicht „knappe Kasse“ nicht als Ausrede fürs Nichts-Tun gelten kann, trainieren Studenten, Schüler und Auszubildende bei uns mit Ermäßigung!
Referent: Can Roman Güven
Erlernen Sie professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungstechniken (z.B. Schlag-, Stoß-, und Trittkombinationen oder Befreiungstechniken) zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner trainieren Sie wirksame Verteidigungsmöglichkeiten mit dem leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund und Handy. Ein ca. 45-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet das Seminar ab.
Samstag, den 11.03.23 von 13:00 – 18:00 Uhr im Vital und bewegt Lüneburg, Rote Str. 10A, 21335 Lüneburg
Anmeldung und Kosten pro Person:
Vital und bewegt Lüneburg bis Do., den 09.03.23. Nur EUR 60,- Vital und bewegt Lüneburg-Mitglieder sowie deren Angehörige, EUR 80,- für anderen Gäste!
Voraussetzungen:
Ab 16 Jahre, lockere Kleidung z.B. Trainingshose, T-Shirt, Handtuch und Trinkwasser mitbringen. Trainiert wird mit Turnschuhen oder barfuß.
Achtung:
Das Kleingruppenseminar ist auf 10 Personen begrenzt!
Ständiges Bewerten und Beurteilen raubt Zeit und Energie, macht unzufrieden und holt Dich aus Deiner eigenen Mitte. Ist quasi unnötig. Kannst Du also auch lassen. Vergleich Dich lieber mit Dir …
Das Team von vital und bewegt wünscht Euch allen einen tollen Start ins neue Jahr! TAG DER OFFENEN TÜR Am Freitag, den 13.01.2023 findet bei uns von 10.00 – 17.00 …
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Montag 08:00 – 19:00 Uhr
Dienstag 08:30 – 12:00 / 16:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch 09:00 – 14:00 / 16:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag 08:30 – 12:30 / 16:00 – 20:00 Uhr
Freitag 09:00 – 14:00 / 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag 10:00 – 14:00 Uhr